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7 Beneficios de la meditación.

Actualizado: may 18


La presencia es la esencia de la meditación, aprender a mantenerte en el momento, a observarlo y sentirlo tal y como es.


La validación y aceptación propia comienzan al reconocer, permitir y aceptar en todo momento cualquier cosa que suceda en nuestro cuerpo, en nuestro vientre.


El primer paso, incluso antes de poder expresar nada, es conectar dentro.

En Acción Consciente empezamos el entrenamiento meditando. La mayor prioridad es que te escuches por dentro y le des validación a lo que te ocurre, eres lo primero.


A continuación os dejo 7 beneficios físicos y mentales causados por la meditación:


  1. Mejora la salud emocional.

  2. Mejora la memoria.

  3. Aumenta la empatía.

  4. Desarrolla la inteligencia emocional.

  5. Alivia la ansiedad.

  6. Alivia el estrés.

  7. Reduce la presión sanguínea.


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